Стресс
«Я готова была рвать на себе волосы! Так они меня довели!»
«И тут я сорвался: так наорал на этих дураков, мало не покажется!»
«Умереть можно от такой работы: вчера приехала в 11 домой, смотрю в зеркало – лицо всё красное, а на шее пятна. Нелегко деньги достаются…»
Сколько раз мы слышали или произносили подобные монологи. Тысячи? Десятки тысяч? Миллионы раз? Мы живем насыщенной событиями жизнью, мы хотим получать много денег, много впечатлений, много удовольствия. Мы хотим вместить в себе целый мир! Мы готовы для этого очень стараться: много работать, проводить жесткие переговоры, каждую неделю летать в командировки, мало спать и есть на бегу. Нам мало одной жизни.

Image

Но, к сожалению, наш организм постепенно изнашивается. Создатель теории стресса - Ганс Селье - сказал: «Похоже, что каждый организм с рождения обладает каким-то запасом адаптационной энергии, величина которой зависит от его генотипа, его родителей. Он может расходовать свой капитал экономно, в течение долгого монотонного существования, или он может тратить его щедро, живя интенсивной, эмоциональной, и, вероятно, более насыщенной и восхитительной жизнью. В любом случае, адаптационной энергии лишь столько, сколько есть, и нужно планировать бюджет соответственно этому».

Изнанка напряженного ритма жизни – это то, что жизнь постепенно превращается в борьбу со стрессом. Усталость накапливается, человек начинает тратить все больше сил на то, чтобы расслабиться, снять напряжение.

Первые признаки стресса – это беспокойство, тревога, мнительность, страх, нарушения сна, влажные ладони. Следующий этап – плохой внешний вид, ведь стресс никого не красит: кожа портится, начинает быстро увядать, волосы выпадают, в теле образуются мышечные зажимы и боли, которые нужно лечить массажами или мезотерапией. Чаще всего, возникают следующие симптомы:

  • боли и чувство сдавленности за грудино
  • периодические сердцебиения
  • частые позывы на мочеиспускание
  • красные пятна на лице и теле
  • боли в спине (в области позвоночного столба и в мышцах)

Image

И, наконец, третья стадия - траты на лекарства – резервные запасы исчерпаны, организм не справляется со стрессом и заболевает. Третьей стадии сопутствуют симптомы:

  • усталость, тревожность
  • плохое настроение, раздражительность, нервозность
  • рассеянное внимание
  • бессонница
  • мигрень
  • плохая память
  • перепады кровяного давления
  • сексуальные расстройства
  • расстройство органов пищеварения (запоры, диарея, заболевания толстого кишечника и т.д.)

Как же нужно реагировать на стресс, чтобы не стать его жертвой? Во-первых, следует пересмотреть свою систему ценностей. «Суета сует, всяческая суета» - заметил древний мудрец, и действительно – погоня за славой и деньгами – не что иное, как житейская суета. Эта вечная погоня истощает человека, и постепенно истинные ценности заменяются ложными – человек зарабатывает деньги на десятую машину и двадцать пятую шубу, не замечая, как превращается в черствый сухарь. Во-вторых, по возможности уменьшив стресс, нужно научиться правильно на него реагировать. Замечено, что гибкие личности воспринимают стресс лучше, чем авторитарные упрямцы. Воинственные, агрессивные люди гораздо чаще «ломаются» и заболевают.

Image

Некоторые советы:

1. Всех денег не заработаешь: расслабься.
2. Всех фильмов, телепередач и новостей, не пересмотришь, всех городов, достопримечательностей, концертов, выставок не посетишь: расслабься
3. Всех людей не переубедишь – не стоит даже пытаться.
4. Пей витамины и биологически активные добавки – потребность в них при стрессе повышена.
5. Дела можно иногда откладывать на завтра.
6. Принимай spa-процедуры – убережешь себя от инсульта и инфаркта.
7. Почаще общайся с людьми без помощи телефонов, форумов, блогов и e-mail – живое общение не сравнить с суррогатом
8. Помогай людям – это лечит от чрезмерной гордости и зацикленности на своих проблемах
9. Наблюдай за деревьями, животными, птицами – чтобы не забыть, что в мире существуют не только автомобили, офисы и компьютеры.
10. Помни, что жизнь – это не только удовольствие – и относись к этому спокойно.
 
Вернуться